Seniorenzentrum - Programm

Seniorenzentrum - Programm Herbst 2012

Programmübersicht

Details zum Programm erhalten Sie gerne auf Anfrage unter Telefon: 07434 / 45 468.

Das Programm als download (PDF-Datei)

Anmeldung:

Bitte um mündliche oder schriftliche Voranmeldung bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn!

Die Anmeldung zu den Kursen ist bindend.

Programme

Gedächnistraining für Senioren

Kurs:
Montag, 04.02.2013 von 9:00 bis 10:30 Uhr

Kursleiterin:
Christine Ortmayr (Lima-Trainerin)

Beitrag:
Euro 45,00 für 5 Termine inklusive Unterlagen

Übersicht:
„Was wollte ich denn jetzt eigentlich?“ oder „Wie heißt der/die Dings?“. Wenn Sie sich diese oder ähnliche Fragen auch schon öfter gestellt haben oder Sie sich häufig über Ihre Vergesslichkeit ärgern, sollten Sie Versuchen, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

„LIMA — Lebensqualität im Alter“ ist ein vielfältiges, abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Menschen ab 55. Es hilft das Gedächtnis in Schwung zu halten und steigert dadurch die Lebenszufriedenheit. Lernen im Alter kann Spaß machen!

Treffpunkt: Tagespflegeraum Seniorenzentrum

Schlank und Fit!

Seminarbeginn:
Dienstag, 26.02.2013 von 19:00 bis 20:30 Uhr

Kursbeitrag:
gratis Informationsabend

Seminarübersicht:
Mit unserem Abnehmprogramm möchten wir Ihnen helfen Fett abzubauen und wichtige Muskeln aufzubauen, damit Sie leistungsfähiger, gesünder aber auch schlanker werden. Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie da, um über Ihr Körpergewicht nachzudenken! Bei unserem Gewichtsreduktionsprogramm können Sie individuell nach Ihren Bedürfnissen und Ihrer Zeit die einzelnen Teile Ernährung und Bewegung auswählen und zusammenstellen.

Treffpunkt: Seminarraum Seniorenzentrum

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Beckenbodentraining: Die Kraft aus der Mitte

Kursbeginn:
Donnerstag, 28.02.2013 von 17:10 bis 18:00 Uhr

Kursbeitrag:
Euro 49,00 für 5 Einheiten inklusive Unterlagen

Kursleiterin:
Nicole Haselsteiner (Physiotherapeutin)

Kursübersicht:
Weitgehend unbekannt und unbeachtet bringt ein schwacher und inaktiver Beckenboden viele Beschwerden mit sich, die von Rückenschmerzen über Inkontinenz bis hin zu einer Senkung der Blase oder Gebärmutter führen können. In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag kennen.

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Problemzonengymnastik

Kursbeginn:
Dienstag, 05.03.2013 von 18:00 bis 18:50 Uhr

Kursbeitrag:
Euro 59,00 für 6 Einheiten inklusive Unterlagen

Kursleiterin:
Magister Sonja Malik (Sportwissenschaftlerin)

Kursübersicht:
Sagen Sie ihren Problemzonen den Kampf an! Einerseits gilt es in unserem Kurs Fett abzubauen, andererseits auch Muskelmasse aufzubauen. Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto mehr Kalorien werden verbrannt, da die Stoffwechselaktivität in der Muskelzelle deutlich höher als in der Fettzelle ist. Hauptziel des Kurses sind die Kräftigung ihrer Problemzonen sowie eine optimale Stoffwechselaktivierung, um die Kalorienverbrennung zu erhöhen.

Treffpunkt: Physikalisches Institut Haag

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Einsteiger Computerkurs für Senioren

Kursbeginn:
Dienstag, 05.03.2013von 15:30 bis 16:30 Uhr

Kursbeitrag:
Euro 45,00 für 5 Termine inklusive Unterlagen

Kursleiterin:
Sabine Begsteiger

Kursübersicht:
Haben Sie noch nie auf einem Computer gearbeitet? Sagen Ihnen die Worte „software“, „word-programm“,.. auch nichts? Dann sind Sie genau richtig für diesen Kurs. Unser Programm richtet sich an Personen, die noch nie mit einem Computer gearbeitet haben. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt darin, die Scheu vor dem Computer zu verlieren und einfache Spiele und Schreibarbeiten auf dem Computer erledigen zu können.

Treffpunkt: Seminarraum Seniorenzentrum

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Gesunder Rücken!

Kursbeginn:
Dienstag, 19.03.2013 von 19:00 bis 19:50 Uhr

Kursbeitrag:
Euro 49,00 für 5 Einheiten inklusive Unterlagen

Kursleiterin:
Magister Sonja Malik (Sportwissenschafterin)

Kursübersicht:
Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit Nummer 1 geworden. Um diesen Beschwerden verbessern bzw. entgegenwirken zu können, bieten wir ein spezielles Rückentrainingsprogramm mit sanften Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen an. Außerdem erfahren Sie Wissenswertes zum Thema Rückengesundheit und Ergonomie, sodass Sie ihren Alltag rückenfreundlicher gestalten können.

Treffpunkt: Physikalisches Institut Haag 

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Skeletti - Rückentraining für Kinder

Kursbeginn:
Donnerstag, 19.03.2013 von 15:00 bis 16:00 Uhr

Kursbeitrag:
Euro 49,00 für 5 Einheiten

Vortragende:
Magister Sonja Malik (Sportwissenschafterin)

Vortragsübersicht:
Langes und falsches Sitzen in der Schule, bei den Hausaufgaben, aber auch beim Fernseher oder Computer führen zu Haltungsschwächen und verschlechtern die koordinativen Fähigkeiten Ihrer Kinder. Bringen Sie wieder mehr Bewegung in deren Alltag! Der Kurs richtet sich an alle Kinder, die auf spielerische Art und Weise ihren Rücken etwas Gutes tun wollen. Denken Sie daran: Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nur mehr schwer!

Treffpunkt: Physikalisches Institut Haag

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Energietanken mit fernöstlichen Techniken

Kursbeginn:
Donnerstag, 04.04.2013 von 18:10 bis 19:00 Uhr

Kursbeitrag:
Euro 49,00 für 5 Einheiten

Kursleiter:
Philipp Pfeffer (Physiotherapeut)

Kursübersicht:
Sie lernen in diesem Kurs durch einfache, aber äußerst wirksame Übungen aus den Bereichen Chi Gongs, Tai Chis und 5 Tibetern Energie-Blockaden zu lösen, ihre Lebensenergie im Körper harmonischer fließen zu lassen und damit ihre Muskeln sanft zu kräftigen und ihre Gesundheit zu fördern.

Treffpunkt: Physikalisches Institut Haag

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Fortgeschrittenen Computerkurs für Senioren

Kursbeginn: 
Dienstag, 16.04.2013 von 15:30 bis 16:30 Uhr

Kursbeitrag:
Euro 45,00 für 5 Einheiten inklusive Unterlagen

Kursleiterin:
Sabine Begsteiger

Voraussetzung:
Einstieger Computerkurs für Senioren

Treffpunkt: Seminarraum Seniorenzentrum

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Alles rund um´s Foto

Kursbeginn: 
Mittwoch, 17.04.2013 von 10:00 bis 11:00 Uhr

Kursbeitrag:
Euro 45,00 für 5 Einheiten inklusive Unterlagen

Kursleiter:
Eduard Gall

Kursübersicht:
Sie haben eine Digitalkamera mit vielen Bildern! Sie haben einen Laptop! Sie haben ein Durcheinander bei ihren Bildern und wissen nicht wie sie diese auf ihren PC schlichten und ordnen können! Dann wäre dieser Kurs zur Bildbearbeitung ideal für Sie.
Hier werden folgende Fragen beantwortet:
Wie kann ich meine Bilder bearbeiten, dass sie wieder herzeigbar sind?
Wie bündle ich optimal meine Bilder, dass ich diese auch wieder finden und herzeigen kann?
Wie archiviere ich meine Fotos am besten?
Wie bekomme ich meine alten Fotos, die bei mir zu Hause liegen, in den Computer?

Kursgrundbedingung:
Grundkenntnisse am PC, eigener Laptop, Netzgerät und eigene Digitalkamera, daszugehöriges USB-Kabel sowie einen leeren 4 GB USB-Stick.

Treffpunkt: Seniorenzentrum

Treffpunkt: Seminarraum Seniorenzentrum

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Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe

Vortragsbeginn:
Donnerstag, 25.04.2013 von 19:00 bis 20:30 Uhr

Beitrag:
Euro 6,00

Vortragsübersicht:
Wissen Sie eigentlich was da so alles auf einer Lebensmittelverpackung steht? Was bedeuten E-Nummern, Zusatzstoffe, Aromastoffe, ...? Was ist ein Analogkäse?
An diesem Abend werden verschiedene Fertigprodukte mit selbst gekochten und biologischen Lebensmitteln verglichen und verkostet (zB: Fertigpizza - selbstgemachte Pizza, Fruchtjoghurt und selbst hergestellter Furchtjoghurt, ...)

Treffpunkt: Seminarraum Seniorenzentrum

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